وتيرة الحياة الحديثة سريعة جدا لدرجة أن النوم عالي الجودة أصبح أمرا حيويا لصحتنا الجسدية والعقلية. ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من مشاكل متعلقة بالنوم مثل الأرق والنوم الخفيف. لحسن الحظ ، هناك طريقة بسيطة وفعالة لتحسين جودة نومك - ناشرات الزيت العطري.

1. كيف يعمل ناشر الزيت العطري؟

ناشر الزيت العطري هو أداة ترسل جزيئات الزيوت المهمة في الهواء من خلال التسخين أو الموجات فوق الصوتية. عندما تختلط هذه الجزيئات مع الهواء فإنها تعطيه رائحة لطيفة ثم تجد طريقها إلى أجسامنا من خلال التنفس وبالتالي لها مزايا مختلفة .

2. كيف يمكن لناشرات الزيت العطري تحسين نوعية النوم

استجمام

من المعروف أن الزيوت الأساسية المختلفة لها تأثيرات استرخاء. على سبيل المثال ، الخزامى والبرتقال الحلو وغيرها. بمجرد نشر روائح هذه الزيوت في غرفة نومك باستخدام موزع ، فإنها تثير حواسنا الشمية مما يجعل تأثيرا مهدئا علينا مما يساعد على تقليل القلق وبالتالي يجعل من السهل الانزلاق إلى سبات عميق.

تنظيم التنفس

بالطبع ، يمكن للمرء أيضا استخدام ملفناشر الزيت العطريرائحة تجاه أغراض تنظيم التنفس أيضا. التنفس العميق يريح الجسم والعقل بشكل فعال بينما تصبح حاسة الشم هذه مستيقظة مما يسمح لنا بأخذ المزيد من التنفس بسهولة أثناء الزفير أو الاستنشاق. وبالتالي ساعدنا على الشعور بالهدوء عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل أكبر.

تحسين بيئة النوم

علاوة على ذلك ، بصرف النظر عن التأثير على جسم المرء بشكل مباشر ، فإن بعض الوظائف التي تقوم بها هذه الأجهزة تؤدي بها إلى تعزيز نوم الأفراد بشكل غير مباشر حيث يتم استخدامها في إعداد غرفة النوم. وتشمل هذه الأنشطة الأساسية إنعاش الهواء أو إزالة الروائح من خلال أنواع مختلفة من الزيوت الأساسية مثل معطر الغرفة. بصرف النظر عن ذلك ، عند دمجها مع أجهزة الترطيب ، فإن بعض هذه الأجهزة تشكل جوا ضبابيا بدلا من الجفاف الذي يشعر به المرضى بسبب عدم وجود الماء من غرف نومهم.

3. كيف تختار الزيت العطري المناسب؟

يجلب ناشر الزيت العطري العديد من الفوائد ، ومع ذلك من المهم أيضا اختيار الزيت العطري المناسب. فيما يلي بعض الزيوت الأساسية الشائعة التي تساعد على تحسين نوعية النوم وفوائدها:

اللافندر:هذا زيت أساسي مهدئ ومريح يستخدم للأرق وتخفيف القلق أيضا.

البرتقال الحلو:له رائحة لطيفة يجدها الناس منعشة لأنها تساعد في رفع معنوياتهم خاصة عندما يكونون مكتئبين أو متوترين بشدة.

مردقوش:إنه يهدئ ويهدئ أعصاب المرء وبالتالي يكون جيدا عندما يمر بمثل هذه الظروف مثل سوء المزاج أو التوتر بشكل عام.

بالتأكيد يجب أن نضع في اعتبارنا تفضيلنا الشخصي وحالتنا البدنية عند اختيار الزيوت الأساسية. إذا شعرت بأي نوع من الشك أو عدم الراحة ، فلا تتردد في زيارة طبيبك أو الاستشاريين في العلاج بالروائح.

موزع الزيت العطري هو أداة سهلة الاستخدام تساعد على تحسين نوعية نومك. يمكننا اختيار الأنسب منها والتي سنستخدمها بعد ذلك مع ناشر لضمان ليالي نوم أفضل مما يؤدي إلى صحة العقول والأجسام.